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杜建军:主一身之阳气的经脉——督脉(二)
2016-01-20 46326

督脉的循行(即位置),可以简单的描述为,其起于胞中(即丹田),出于会阴,沿后正中线直上,经头顶,到上唇系带(龈交穴)处。

督脉常用的养生保健穴有6个:长强、腰阳关、命门、大椎、百会和人中。如下图所示:

为了大家好记好用,我分别编写了下面的督脉和其常用穴的歌诀,供大家参考(可能不太押韵,权当抛砖引玉)。

督脉养生歌

督脉养生重养阳,

生殖保健和脊梁。

养生六穴要记牢,

长强命门腰阳关,

大椎百会与人中

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