课程说明

情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等。良好的情绪管理能力对于身心健康、职场发展都有着至关重要的作用。本课程通过对人们日常工作中在情绪管理上存在的误区的分析及情绪管理基本方法、技巧的讲解，帮助学员有效改善情绪管理能力、提高工作绩效。

参加学习后，学员将在以下方面获得收益：

1. 了解情绪管理的涵义

2. 掌握情绪管理的方法与技巧

3. 对在过程中学习到的知识、技巧加以应用

课程内容

   1.导语

    2.压力情绪管理概述

• 情绪产生的过程

• 情绪管理的重要性

• 中国人的情绪负载

    3.认知人类行为原则

• 成本原则

• 利己原则

• 因果原则

    4.情绪管理外功四法—发现属于你的情绪发泄之道

    5.情绪管理内功六法

• 一切从“变脸”开始

• 难得同理心

• 学会忽视

• 保持松弛与幽默

• 舍得心

• 记得你的梦想

    6.课程总结

    7.Q&A

课程对象

本课程适用企业各级管理者与基层员工。

课程时间 1天