“心有不痛快，就找人说说”这是一句经常听到的话，但抱怨和陈述其实是两码事。

“抱怨”常常被披着“陈述”的外衣，但是也很好区分。心怀不满是抱怨，心平气和是陈述；处处指责别人是抱怨，寻找自身问题是陈述；纠缠现状是抱怨，解决问题是陈述。

我也曾认为抱怨式的陈述可以让自己好过一点，可以把自己的心理垃圾扔一些，但最后却发现倾听者的响应、认可、声援，不仅无法让我平复，反而让我的不满成倍的爆发。每一次尝试之后，我都会更加委屈，更加不满，更加不快，更加认为自己有理，更增加了自己的心理垃圾。