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齐耀:齐耀老师:坚持早起的人,远比晚睡的人可怕的多!
2019-04-17 2490




前段时间有一个特别流行的网络词“报复性熬夜”,大致上说的就是现在很多90后的作息。


那些到了睡觉时间却依然精神无比的人,他们总想利用下班时间做一些自己的事情,比如说,刷微博、刷抖音、逛淘宝或者追剧,下班之后的时间被安排的明明白白。


当然也存在着因为加班加点还在熬夜的人,这一类“晚睡族”,在凌晨一两点的时候都还在坚持着。


很多人都说,“熬夜真可怕!”


“晚睡的人真牛B!”


“坚持晚睡的人真是神一般的存在。”


“早上醒不来,晚上睡不着,难受!”


“为什么我总是睡不醒,人家都是睡不着!”


......


五花八门的语言从四面八方冲来,不是因为有熬夜真的很厉害,而是熬夜的人的那种劲儿,殊不知,其实坚持早起的人比晚睡的人更可怕!


上学的时候,常常存在着一种情况,明明你自己很努力,从来没有见过某同学熬夜通宵学习过,每天回到寝室你还要打开那一方小小的台灯进行一下题海战术,可每每考试成绩出来,某同学总是会排在你的前面,你曾经无数次地好奇。


直到有一天,无意中从隔壁宿舍的谈话中得知“我每天早上到教室的时候,某某已经读了半个小时书了。”,你清楚的知道,隔壁宿舍的同学起的有多早,可是她去教室的时候,某某已经学习了半个小时了 。


人与人之间的差距,从来都不是夜晚熬夜有多深拉开的,而是清晨早起有多久造成的。


你每天夜晚坚持熬夜,别人都说你太可怕了 ,竟然会有这么好的精神;


他每天清晨坚持早起,别人都说他太厉害了,竟然会有这么顽强的意志,


后来啊,你才知道,长期坚持早起的他,比你可怕不止n倍。


作家蒂姆·费里斯曾在书中提及了一位曾任美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克,他把威林克请来自己的家中访问,并住了一晚上,第二天一早费里斯醒来发现威林克不见了,后来他找到威林克才得知,他在突击队时,就养成习惯每天必须四点四十五起床,直到现在。


费里斯不解:“你现在都不在突击队,干嘛还坚持早起?”


威林克说:“在部队时,总觉得某个敌人在等着我,所以我要比他早起一些。现在虽然不在军队,但一想到有那么多的竞争者,当我醒来,他们却在熟睡,我就有种莫名的优越感。”


威林克的优越感,源于他用早起挣得了更充足的时间去学习工作,而就是这部分的时间,使他和别人拉开了差距。他经营的一家咨询公司,取得了巨大的成功。


威林克的这种精神还影响了许多美国人,他们在推特上组成“4点45分俱乐部”早起打卡。


坚持早起并不是一朝一夕之事,坚持早起的人往往都是有着强大的意志力,相信很多人都曾经有过一种感受,每天早上起床,仿佛身体与床板之间多了一层粘胶,自己所有的挣扎都是无力的对抗。


早起对于每一个人来说不单单是一种习惯,更是一种需要长期坚持的好方式,长期早起的人绝对和那些熬夜晚睡的人不一样。根据一项权威数据调查长期坚持早起的人通常具有以下特征:


01 你肯定比别人健康


长期能坚持早起的人,肯定没有熬夜的坏习惯,这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。


02 你肯定比别人年轻


长期能坚持早起的人,一定没有黑眼圈,皮肤也会比别人有光泽和弹性,瞬间拉高你的颜值水平,看起来更像18岁小姑娘。


03 你大脑肯定比别人好使


长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更加的强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加的灵活聪明。


04 你成功的机会一定比别人高


长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活,让他们对任何事都有提前规划,并且总是能以高要求的去主动实践,能得到更多机会的亲睐。


05 你一定更容易与人相处


长期坚持早起的人性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。


06 你一定比别人对生活更充满激情


当别人还在睡梦中时,你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了,同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望,并且把每天都当作一个全新奋斗的开始,拼劲全力。


07 你一定更加乐观积极向上


研究发现,长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,更加乐观积极向上。


08 你体型一定比别人好


很多坚持早起的人都不会错失晨练这一大好机会,而规律的生活+健康的运动这对你的新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之,你一定不会发胖,甚至看起来会有些性感、有型。


09 你一定会魅力四射


长期早起让你在各个状态上都表现优异,这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信,就好像你的身体是会散发出光芒一样。


10 你一定看起来更加靠谱


你连被窝的魔爪都能摆脱,相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士,所以你会是个值得信赖和托付的好人选。


11 你一定更善于学习


晚上当别人去聚会的时候你早已吃完饭在散步了;当别人在玩游戏、看韩剧的时候,你正靠在书桌旁看某位老师的课程;当别人正想起来洗漱的时候,你早已进入梦乡了;每个晚上的一点点时间就会让你变的更加优秀!


能够抵抗住瞌睡的魔力坚持晚睡熬夜的人固然可怕,可是跟对抗意志力坚持长期早起的人相比,晚睡并不是一件值得夸赞的事情,晚睡熬夜不仅仅是在煎熬你的身体,更是极大地降低了第二天的工作效率和质量,不管是从何种角度来说,都是不明智之举。


现在很多年轻人,在忙碌的事业和生活中脱不开身,为了完成任务熬夜晚睡是你;为了追自己喜欢的剧,熬夜晚睡是你;为了享受夜的静谧,熬夜晚睡也是你。可是我们从小听到大的一句话“一日之计在于晨,一年之计在于春。”忽略了清晨的阳光,怎么会有晚霞的余晖笼罩呢?


长期坚持早起不单单是对身体一种负责的表现,更是一种良好习惯的养成记,成功就是从坚持早起开始的,因为连困苦都能打碎的人,还有什么磨难破不开呢?




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