职场人士在工作中该如何保护自己不受骚扰和侵犯呢？职业人是敏感的，能灵敏地感知外界的变化。识变、应变、改变是职业人必备的素质。面对职场性骚扰，也要拿出职业化的姿态与之抗衡。首先要从改变自身做起。

　　拒绝潜规则最重要的当然是提升自己的能力，正常工作就能得到的东西，自然不会有人把自己贴进去  ，树立一种捍卫女性尊严、平等和权利的意识，克服自身的怯懦至关重要。没有这样的思想后盾，当面对潜规则时，女性往往会退缩甚至屈就，令骚扰者得寸进尺，酿成自身的不幸。

　　在自身的心理优势之下，可以根据自己的条件环境和对方的情况，采用不同的方法，来有效地对付潜规则，使自己摆脱困境或窘境。

一、软性对抗。回避、暗示、不露痕迹地令对方尴尬和机智地制造脱身机会，都是软性对抗的策略。对那些仅是口头骚扰的上司，你可以绵里藏针地刺他，表示你很鄙视他的这种谈吐，他有可能收敛。对那些行为不轨的上司，在第一次察觉时，就要用口头和身体语言表明你不可侵犯。

　　如果对方单独邀你，你可以带上朋友赴约，或者安排你的朋友也到某一地点活动，到时你假装是碰巧遇上，然后向上司介绍你的朋友，令他无法有机会向你下手。有个小姐为此配备一个有定时来电功能的手机，一旦她发现情况不妙，就马上找个借口开启定时来电功能，然后若无其事地回来，在其后的一段时间，她包内的手机会不断地响起来，老板的兴致自然也提不起来了。这样的办法令她摆脱了许多次困境。那些做公关和秘书的女性不妨一试。

　　二、隐私要挟。这是在暗示、委婉拒绝等软性对抗不起作用的情况下使用的，置对方于完全被动的招数。熟悉手机的录音功能，找准机会录下他的挑逗之语，然后不动声色地把录音发到他的邮箱。另外，可以利用你和上司经常相处的机会，掌握一些他的秘密，然后以此作要挟，令他对你规矩行事。这种方法只要能做成，一般都很有效，只是自己也有一定的法律风险。

　　三、直接对抗。在软性对抗无效或危急关头，必须用直接的语言警告和身体的奋力反抗，保护自己。语言上要义正词严，表情要坚决，使对方感到一种威慑力。如果对方的行为已严重威胁到你的安全，你可以大声呼救，用肘、膝等打击对方的要害部位。只要你拼力反抗，对方的企图一般难以得逞。

　　四、向上级或有关部门申诉。可以用书面或口头的形式告发你上司的卑劣行为，如果你的女同事也遭到和你一样的骚扰，你最好联合她们一起控告，这样成功的把握更大。