幸福是什么？是拥有金钱，生活快乐？是饥饿时一碗热气腾腾的面，是受到委屈时恋人温暖的怀抱？……幸福的理解千千万，而永远不会缺少的答案之一就是健康！在时下的大都市，高度制度化和商业化的运作模式下，个人的健康问题日益凸显，尤其是办公室一族。人人知道健康的重要性，人人知道“生命在于运动”，但并非人人都付诸行动。职业化的白领们每日如上了弦的发条，游走于写字楼，勤恳于工作，却对健康越来越漠视，最终因没有了健康的身体而影响工作。

　　千龙网讯 7月3日，由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心、生命时报社主办，特仑苏协办的“2012中国企业员工健康行·走进500强”活动来到中国工商银行贵州分行。特邀国家级社会体育指导员、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心为奋战在金融行业的上班族讲解如何合理运动，储蓄健康。

　　精英健康问题突出 缺乏锻炼是祸首

　　数据分析显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右，健康问题已然不容白领们忽视。

　　“更让我们忧心的是，健康问题如此‘众目睽睽’，很多白领仍然‘一意孤行’，并未因此去制定自己的健康计划，去改变生活方式，去锻炼。” 赵之心说：“精英人群比较突出的健康问题有两大类：第一类是属于代谢紊乱疾病，第二类是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题。这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼等都是重要因素。”“目前，很多包括高血压、糖尿病等慢性病正逐步年轻化，每年死于慢性病的人数也在逐渐递增，我们正面临非常严峻的健康问题，而缺乏锻炼则是这一切不容忽视的罪魁祸首之一。”

　　合理的运动与膳食共翼健康

　　合理的运动可以降低罹患心血管疾病的风险。心脑血管疾病的发生不是一朝一夕的，它有早期迹象，胆固醇偏高就是其中之一。胆固醇也有“好、坏”之分，规律的运动包括游泳、爬山等有氧运动，以及利用办公室有限的空间，做一些简单的伸展运动；用爬楼梯替代电梯，用步行或骑自行车替代坐车上下班，做家务等，不仅可以帮助管理体重，同时能够降低体内“坏胆固醇”以及体内三酸甘油脂浓度，并增加“好胆固醇”，增进心肺功能。而要想胆固醇控制在正常范围内，除了规律运动之外，合理膳食也是非常重要的。

　　近年来有越来越多的研究证实，植物甾醇可以抢占“坏胆固醇”在人体肠道中的位置，它与“坏胆固醇”好比是一对冤家，可以促使其排出体外。因此，每天适量补充含植物甾醇的食品，就能在享受美味的同时保持健康。在我国，强化植物甾醇的代表性食品有特仑苏醇纤牛奶，它含有植物甾醇酯，而植物甾醇酯是由植物甾醇经过专业酯化技术酯化而来，是平衡健康的不错选择。非常适合生活节奏快，饮食不规律的中青年。膳食平衡的生活方式，也是久坐办公室人群关注和亟待改善的。