对于脑力劳动来说，往往是由于长时间使用大脑而容易出现疲劳、记忆力下降等现象。为了防止脑力衰退，延缓脑功能老化，尽快学会使用大脑和饮食。大脑的食物是什么？

   吃什么水果补脑？

   1、樱桃

   樱桃含铁量高，位于各种水果的顶部。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人类免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要的作用。它也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。常吃樱桃可以补充人体对铁含量的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，而且可以增强体质、大脑和智力。

   2、黑莓

   餐厅如何定位？美国塔夫茨大学的研究人员发现，黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健的关键.BlackBerrys还有助于促进大脑中神经元之间的交流，并提高脑力。

   3、苹果

   苹果具有解渴、养肺、健脾健胃、养心益气、润肠、泻、解热等功效。此外，苹果更强大，人们发现婴儿吃更多的苹果来改善记忆力，提高智力的效果。现代研究证实，苹果不仅富含大脑必需的营养物质，如糖、维生素和矿物质，更重要的是含有锌。

   4、菠萝

   菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量少，经常吃的效果新鲜爽口，有人说它可以改善人们对水果的记忆。菠萝经常是音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们背诵了很多音乐、歌词和歌词。

   5、桑椹

   桑树具有补肝补肾、健脾益智、养血祛风等功效。富含胡萝卜素、维生素B1、B2C等多种油脂，以亚油酸为主要成分。所有这些对大脑的发育和活动都很有帮助。

   6、龙眼

   隆安是智慧之果，启迪了大脑。当面对连续加班或考试时，思维变得迟钝。吃龙眼可以恢复体力，使头脑敏捷。值得注意的是龙眼是部分热量，不应该吃时，它是干燥或刺激。

   7、蓝莓

   餐厅如何定位？蓝莓对大脑具有良好的效果,喝蓝莓奶昔,可以提高注意力,长期食用蓝莓可以加强记忆。蓝莓功效为大脑不是它含有抗氧化剂,但它可以促进大脑的血液循环的功能。蓝莓含有类黄酮(黄酮)是真正的关键类黄酮不仅能疏通血管,改善血液循环,同时可以降低血压。

   8、火龙果

   水果中含有丰富的白蛋白，还有一种更特殊的成分-花青素。葡萄皮、红甜菜等果蔬中均含有花青素，但红果中花青素含量最高，尤其是红肉果实中花青素含量最高。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞变性，抑制痴呆的发生。经常吃龙果，能增强大脑和大脑，从而预防阿尔茨海默病。