幸福就在身边，“幸福日记”帮您去发现
平等思维教育基地
感受幸福，从写“幸福日记”开始。
很多基地学员家长们都已经开始写幸福日记了，还有很多一直关注基地的朋友看到幸福日记能给大家带来这么大的改变，也想开始写幸福日记。那么幸福日记应该怎么写？我们怎么去发现爱人、孩子的优点、进步？下面是唐老师对一篇幸福日记的点评，希望能够给大家更多的帮助。
幸福日记一篇
今天儿子批评我了，说了一句不切合实际的话。因为儿子数学估分90分，我说别人可以考120分。儿子不服气，说题太难了，还说我要求太高，他达不到，我们争执起来。我该如何帮助儿子考到120分呢？今天老公表扬了儿子，说儿子英语进步了，以前60多分，现在90多分。不错！终于听到老公表扬儿子了！今天儿子夸我饭做得越来越好了，不论是炒的菜还是凉拌的菜，都好吃！我说，听了唐老师的话，很受益，活在当下。不论做什么都做不够，比如洗碗。老公也表扬了我，承认错误快——我向儿子承认错误，自己说了不切合实际的话！儿子今天单词也补上了，写到今天，我很惊讶，儿子真不错，并告诉我说明天上课时间的事，7点到9点半。
唐老师点评：
我们来说一下这份作业。
儿子批评我了，因为我说了一句不切实际的话。儿子考了90分，这是儿子估的。我说别人可以考120分，儿子不服气，说题太难了，妈妈要求高了，儿子达不到，两人争执起来。我该如何帮儿子考到120分呢？
实际上这个问题应该这位家长问自己。儿子考了90分如果很不开心，他就不会给你考更多的分数。我们要让他现在考90分就开心。让孩子现在就开心，这是什么？这就是接纳。
大家能做好了接纳，沟通就开始了；做不好接纳，沟通就不好。
而这份作业前面这一部分，就是典型的因为不接纳而导致孩子抵制的情况。
我们看接下来的情况。
今天老公表扬儿子，说儿子进步了，以前60多分，现在90多分了。不错，终于听到老公表扬儿子了。
这句话的意思是说，老公从来不表扬儿子。这句话的“终于”二字从何说起？难道作为妈妈，你经常表扬儿子吗？至少刚才讲的话中对儿子的接纳是不足的。
为什么我要把这句话挑出来分析？因为这样的话，我们平时可能常常会对身边的人说，而不自知。如果不挑出来，大家说话的时候可能常常惹得身边的人不开心，甚至你觉得自己在鼓励别人，别人都不会觉得开心。
这位家长说“老公表扬儿子了”，但是要加上“终于”两个字，这句话隐含了一个意思就是“你老不表扬儿子”，这么说对方也许会不开心的。当然我说也许，对方也可能会不在意，但存在这种可能。
我们再往下看。
今天儿子夸我饭做得越来越好了，不论是炒的菜还是凉拌的菜，都好吃！我说，听了唐老师的话，很受益，活在当下。不论做什么都做不够，比如洗碗。老公也表扬了我，承认错误快。
我们看，老公又一次表扬。
我向儿子承认错误，自己说了不切合实际的话！儿子今天单词也补上了，写到今天，我很惊讶，儿子真不错，并告诉我说明天上课时间的事，7点到9点半。
从这份幸福日记中看得出来，这位家长是很开心的，但是有一点我们要打击这位家长一下，你的开心里面明显地有别人夸自己而带来的开心。因为别人夸自己而感到的开心，不是我们所讲的幸福日记的范畴。
别人夸自己，比如说，孩子夸自己做的饭好吃，是小人自我得到了肯定而开心。这一点，是这位家长要去觉知的。尽管如此，我们也看到了这位家长的开心带来的好处，就是一家人真的在改变。
另外，这位家长说的一点非常好，就是听了咱们的“家庭幸福之道”课程，你在能够想到要活在当下，做事情可以很平静地、很认真地去做，这一点非常好，只是在整个写幸福日记的过程中，夸奖别人，去赞美、鼓励别人是很少的。比如，老公表扬儿子了，你说“终于听到老公表扬儿子了”，这样说对老公的鼓励作用就起不到。尽管前面又加了“不错”两个字，都带着勉强。这位家长想一想，当你写这个“不错”的时候，心里是特别开心吗？这一点要好好反思。
另外一点，这位家长说“老公也表扬我承认错误快”，我们从这里面可以看到，老公是非常喜欢表扬别人的，或者说是比较愿意表扬别人的。这一点，这位家长要好好去看到这一点，你可以为这个而开心的。但是这篇幸福日记里为这个而开心是写得不足的。这个不是写得不足，有可能就是你对这些认识得不够。
这一篇幸福日记里面，这位家长不自觉地就写了两次老公表扬别人。老公表扬了孩子的进步，而你是批评了孩子的成绩。老公还表扬了你能够主动认错，说明你老公是很好的。这么好的一个老公，一个女人就应该傻乐了，你应该很幸福、很开心了。这么写的时候，就是幸福日记了；还有，儿子的英语进步了，这个你应该很开心，这个可以是幸福日记的内容；自己做的饭好，儿子居然表扬“我”了，他能懂得欣赏别人的好，并且很会夸奖别人，会赞美别人，这一点可以是幸福日记的内容；儿子主动地把英语单词补上了，这是幸福日记；儿子跟我沟通好了，愿意把明天上课的事情告诉我，这个是幸福日记……这篇日记里面含了很多的幸福日记的点，但是这位家长整体写得不足，这是基于您的心不够敏感。其实您是可以感受更多的幸福的。这就好比是这位家长怀里揣着如意宝珠，碰到一个打劫的人，拿出这个如意宝珠来，摔到那个人头上把他打跑了。然后这位家长特别开心地说：我的这个如意宝珠真好，居然可以把敌人打跑，我太开心了。而这句话要是让如意宝珠听到后会觉得：我是无价宝，你居然拿我来打敌人，还觉得这是我的价值！你可要把我气死了。
这位家长在这篇“幸福日记”里不自觉地写出了很多令她感到幸福的点，其实她已经在描绘这个家庭的幸福了——老公会表扬孩子，孩子的英语又在进步，自己在逐渐做到“活在当下”了，而孩子在鼓励我了，老公也在表扬我，自己有错误能承认了……大家想，这是一幅多么美好的画面！这就是一个家庭其乐融融的画面。但是这位家长在幸福日记中的写法说明了你的心调节得还不够，你是身在福中，还没觉到多少福。
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