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睡眠讲师授课见证

成炳国 中国睡眠网：深睡眠减少，睡眠质量差！如何增加深睡眠时长？
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睡不着怎么办 随着科技的进步和睡眠科学普及，现在我们讨论睡眠，已经不会泛泛地说“睡得香”或“睡得熟”，而是用更专业的睡眠术语和数据来衡量。 我们会关注，每晚的总睡
成炳国 我们体内快乐激素和应急激素有哪些以及他们的作用-中国睡眠网
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喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等人类的各种情绪主要受我们体内分泌的各种激素左右，弄明白这些激素的产生原因，有利于我们认清自己的情绪好坏，抽离出来让自己更加的平静，可以
成炳国 失眠为什么那么难治好？-中国睡眠网
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人 的 意 识 ， 尤 其 是 成 年 人 的 意 识 很 顽 固 ， 即 使 有 些 想 法 是 错 的 ，但 跟 着 人 时 间 久 了 自 然 就 认 为
成炳国 中国睡眠网：失眠之后，我是怎么恢复的--调整心情，找到控制感
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失眠能让人夜不能寐、无精打采！很多患者只有在药物辅助下才能入睡，这是一种痛不欲生的感觉，为什么会导致这种严重的后果呢？很多都是长期服药导致的依赖性以及不合理的生活
成炳国 中国睡眠网：大脑四类脑电波的作用:α（阿尔法）波、β（贝塔）波、θ（西塔）波、δ（德尔塔）波
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在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当您在紧张、兴奋、烦躁状态下，大脑产生的是β波；当您的身体放松，大脑比较活跃，灵感不断的时候，就导出了α波；当您感到睡意朦胧、平
成炳国 中国睡眠网：我国青少年抑郁症状出现率达50%
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我国青少年抑郁症状出现率达50%，重度抑郁的检出率为7.4% 1 最简单的抑郁症自救方法 不知大家最近是否留意到一项新政策：教育部将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容
成炳国 自曝遭性侵的阿里女员工自称诊断为重度抑郁并被公司解雇-中国睡眠网
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自曝遭性侵的阿里女员工自称诊断为重度抑郁并被公司解雇 2021年8月初网上曝出“阿里女员工遭性侵案”以来，事件多次登上热搜榜并衍生多起相关诉讼案。大河报·豫视频记
成炳国 中国睡眠网诊断治疗详细流程-不吃药、不打针，21天告别失眠
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中国睡眠网在线诊断治疗详细流程 不吃药、不打针、不用任何产品，三周失眠明显改善，五周彻底治愈。 第一步：通过添加微信或手机咨询，确定是否参与诊断治疗； 第二步：建
成炳国 正念可以让我们专注，专注才会安心，安心才能活到当下-中国睡眠网
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到了我这个年龄，发现安心才是一辈子的功课。一个人能做到时时安心，事事心安，并非容易。仔细想想，人的一切活动，都是为了求得安心。心安，才能神定。心安神定，才是一个人
成炳国 正念冥想让我找到了应对失眠和焦虑症的方法
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2020年大年三十，突如其来的新冠疫情从天而降，改变了无数人的人生轨迹。大年初一大家还有说有笑，第二天就听说某个城市被封了，接着人们也不能和往年一样走亲戚、相互串
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