（一）学会觉察自己的情绪

1. 正确认识情绪

2. 什么是情绪管理

3.情绪反应平衡公式

4.舒缓情绪消除疲劳的“十巧手”手操

5.现场情商测试

（二）如何处理不良情绪

1.情绪管理包含五大能力

     2.如何避免情绪传染

     3.应激的三个阶段

4.压力管理实务

（三）保持平和心态—快乐工作 幸福生活

1.保持良好的饮食习惯

2.什么人最快乐？

3.向孩子学习：学会自得其乐

4.向强者学习：增强控制水平

5.向愚者学习：选择难得糊涂

6．向苦难学习：享受自我幸福