一、课程概述：

      辟谷是中国道家养生大法里的一种重要方法，它又分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两大类。“真正辟谷的开辟独谷道，经络所运行的地方都成为谷。静脉组织与神经组织都是有缝隙的。自我们有生命以来，就要饮食五谷，导致一些经络被阻止，这个时候我们通过辟谷打通七经八络，身体内的原始能量，平时是难以观察的，老百姓，特别是孩子穿开裆裤的时候在雪地不怕冷，这就是三脉真火比足，当元气不足的时，吃饭产生的是杂气，也就是五味。当我们脏腑功能开始停止的时候，大自然中有五行之气，是有宇宙能量的一种气，近似于静的状况，身体的毛孔，组织細胞就纳入了。我们干什么事情要憋住气，以静为主，一定时候就可以不用进食。

  本课程教授的是“服气辟谷”法，服气，就是不吃五谷杂粮，只饮水并通过练习导引、吐纳等道家修炼方法，采日月之光，纳大自然之气，摄取宇宙中的超常能量，补充身体所需。从而令人辟谷期间没有饥饿感，并且不影响日常起居生活乃至工作。这是道家辟谷术与西方流行的断食疗法本质上的不同之处。

一、辟谷的养生机理：
人体是一部能自动修理和维护自身的“机器”。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用，它还可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中，所消耗的蛋白质是取自体内不重要的组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境中的有毒物，组织细胞附着物等。辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”。
自身融解是正常的生命现象，其过程不是人的意识所能支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，可直接刺激自身融解，换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术，比外科医生做得更自然，更精确，更有效，丝毫不损健康。

二、辟谷的养生功效：
辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的好处，但是每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处：
1、分解消耗多余的脂肪、降脂减肥、美容美体。
2、排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。
3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。
4、清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。
5、激活免疫系统、提高机体免疫力。
6、调节内分泌功能，令新陈代谢更有效率。
7、刺激和疏通经络，使血气畅通，各内脏的功能协调一致
8、通过以上各身体功能的综合变化，从而令一些疾病得到防治、缓解乃至消失。

三、辟谷的目的

调节内分泌，增强气血循环，改善亚健康状况、恢复身体机能、排除毒素。

四、适用人群

1. 渴望健康瘦身、排毒、养颜、祛痘、祛斑者；

2. 工作压力大，有忧郁症或工作厌倦情绪者；

3. 有慢性病特别是高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、胃肠道慢性炎症、便秘者；

4. 神经性疾病，失眠、头痛者；

5. 免疫力低、容易伤风感冒、、无力易疲劳者；过敏性鼻炎、哮喘等敏感体质者；

6. 戒烟、戒酒屡戒不成功者。

7. 慢性妇科炎症、乳腺增生、内分泌失调的人；

8. 准备怀孕或刚生完孩子的妇女；

五、不适用人群

1. 精神病患者；身体极度虚弱者，病重不能自理者。

晚期癌症患者，内脏出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者；

3. 严重心脏病和狭心症者，肾病特别严重者，肺结核2-3期患者；

4. 长期使用胰岛素、肾上腺素，或肝肾等人体器官移植者；

5. 成长期的少年儿童和成人不足40公斤者。

注：玄緣易医养生堂的导师建议18-55岁的人适宜辟谷。

三、课程举办地：

    湖北武当山?武当山，又名太和山，位于湖北省十堰市境内，景区总面积312平方公里。武当山是我国著名的道教圣地、太极拳的发祥地、国家重点风景名胜区、全国十大避暑胜地，1994年武当山古建筑群被列入《世界文化遗产名录》，2006年武当山62处古建筑群被列为国家重点文物保护单位，武当武术、武当宫观道乐被列入《国家非物质文化遗产名录》，武当山道教医药、武当山庙会被列入《省级非物质文化遗产名录》。

四、隐居参学地点：

武当山天禄度假村位于景区内，地处紫霄福地。离皇家宫观紫霄宫仅100米.，周围云雾袅绕，如幻如仙，实乃修身养性、休闲度假之胜地

五、游学内容：一阶辟谷：1天报道+5天辟谷+1天返程

以下是游学活动的大致安排，确切安排由老师视学员的情况而定。

六、导师介绍：（一个班两名导师）

卢道长：武当道家混元派、武当南极门传人。在武当金顶太和宫、崂山太清宫修行六年，精习道家辟谷、太极、气功、周易、内气治病等。

梁罗泓道长：武当山玄武派第十四代弟子，养生指导师、培训师。武当山玄缘易医养生堂堂主，常年致力于道家养生文化的研究和弘扬，特别是在道家药膳、易医养生、八卦点穴、道家辟谷、拍打拉筋等方面有特色。近千场的养生讲座，让她独具道家养生讲师的风范......

七、游学时间：
武当山辟谷精英班现面向全国招生

时间：201年    月25日--    月1日

地点：武当山辟谷基地

主办单位：武当山玄緣易医养生堂

高级班学习费用：     元/人（包含房费、餐费、学习费、景区门票、紫霄门票、练功服等）

初级班学费：    元/人（含学费、场地费、练功服一套，紫霄宫门票）

每班限定人数：16人

高级班学习内容：食气法、道家采气法、桩功、清静经
初级班学习内容： 食气法、武当十二段锦、静坐吐纳

学习安排:第一天报到+学习五天+回谷后离开

学习效果：减肥排毒，亚健康调理效果好

八、招生对象：

·爱山、喜静，注重健康与休闲，并且热爱传统文化的工商企事业单位领袖、高管，社会精英人士。
·学员身体状况须适合在山区生活及行走山路。

·本活动以调整身心亚健康状态、文化休闲体验、修身养性为目的，不适合有宗教学习需求及相关背景人 士参与。

九、游学费用
·本课程费用每人    元（含食宿费、学费、场地费、道服费、景区门票、紫霄宫门票、资料费等），报名表及付款凭证为报名依据。

十、注意事项：
·学员衣着以宽松、休闲为主，尽量穿防滑的运动鞋或登山鞋。
·早晚山里较凉，请依季节天气备足衣物

·女士不要穿高跟鞋，不要穿裙，尽量不戴首饰。

辟谷注意事项：

1：精神病者，精神不稳定者，高血压者，低血压者，贫血者，心脏病者，重病患者，传染病者，不能练习；

2：辟谷需要提前一周以清淡食物为主，少吃荤菜，最好多吃素菜，在辟谷前三天只吃蔬菜或稀饭以清淡为主，最好只吃蔬菜；

3：辟谷属于道法传承，不得随意外传、

4：辟谷期间其实无法有更多的精力去学习更多的东西，建议不适合一起学中医，因为从一个吃饭状态到不吃饭的状态，精神需要有个调节过程，无法像平常一样学习东西，半辟谷者除外，辟谷最少要达到一星期才能叫辟谷，是不吃任何五谷杂粮及水果药丸营养丸，只要方法正确基本不会有什么副作用，只有不会辟谷的才建议你用营养丸，那不是道家真辟谷；

5：真辟谷日常活动基本不影响，只是开始体力稍下降，不适合做体力劳动或大幅度运动，中间还有一些意识上的变化，需因人而异而指导，中间如有个别不适需要教者发气调节