在举世闻名的道教圣地武当山，正在举办一场历史变革性的培训，景区导游（讲解员）统一参加养生为主题的学习（3月30日--3月31日），从此，每位讲解员将为以“养生指导师”的崭新形象为游客服务。

       培训课程中，有谷体东老师讲授的《武当养生内经》，也有张敏老师《面诊与手诊》，让大家受益匪浅！为让大家更好的了解和掌握更实用的导游----游客互动的养生小知识，武当山知名养生培训师道士姐姐玄缘子结合自己多年修学，告诉大家一点诀窍。

   手诊学习中，建议大家看看王晨霞、蔡洪光等老师手诊视频，玄缘子以前也是通过手诊、面诊、舌诊、罐诊、耳诊等来完成“望、闻、问、切”中的望诊。那么手诊中，我们通过手纹、青筋、指甲等来分析病患的身体情况，所以，我们知道其原理，会更好掌握手诊方法，便于养生知识的推广！

       中医认为“气”、“血”是构成和维持人体生命活动的基本物质。在某种意义上，它们相当于人体的能量。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。如果气血不足，则脏腑运行状态不佳，容易发生疾病。但气血不足可以通过身体的一些小细节透露出来，分辨这些小细节有助于预知疾病，保持健康。“手”的状态就是其中之一。

　　手的温度：手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热、出汗或者手冰冷，则都是气血不足（可用拍打除湿法或道家药膳调补）。

　　手指粗细：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足（可通过道家采气法或补气茶饮解决）。

　　手掌厚薄：手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。（可通过早阳气生发之时练习太极拳，晚泡脚后按揉涌泉穴等方法解决）

　　指甲小月牙儿：人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。（运动养生即可解决）

图：培训现场互动，跟着玄缘子学做手操（网上可收道士姐姐的保健手操）

　　指甲形状推测疾病：

　　甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。

　　长形：指甲偏长的人，性格比较温和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱，免疫系统较差，很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病。

　　短形：指甲偏短的人，属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱，比较容易发生从腹部到腰部，以及腿脚等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了，则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。

　　方形：这类指甲的长度与宽度相接近，指甲接近正方形，这类人的体质比较差，往往属于无力型，虽然没有什么明显的大病，但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲，应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。

　　健康的指甲比较平滑，没有凸起或凹陷条纹。它们的颜色和密度均匀，一般比皮肤略红一些，呈现出轻度红润。另外，指甲上要没有斑点或变色情况。位于甲盖底部的半月形甲弧和健康与否没有关系。

图：现场互动，这种养生游戏适合导游带团引导游客快乐武当养生游。（教大家通过按、揉、推、捏、捶、砍、拍等动作缓解疲劳）

　　指甲的纹理推测疾病

　　指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。

　　竖纹：

　　指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

　　横纹：

　　指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

　　斑点：

　　指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。


    学习，是一种能力；坚持，是一种精神；弘扬，是我们势在必行的生活方式之一。养生，是先利己后利人的事情，会让你得到健康的同时，用愉悦的心情为别人带了健康快乐！
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图：玄缘子武术教学最后环节：通过手诊告诉大家怎么判别自己的身体好坏，怎么解决？授之以渔

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