《禅悟、压力释放与养生之道》课程大纲 一、关于禅悟大方便法 1、为何要悟，人生要悟个什么？ 2、何为禅？ 3、古今圣贤最为智慧方便法——系统禅悟法 二、养生之机——现代职业心态与社会压抑 1、何为心态？ 2、现代职业心态省观（烦躁、烦闷、抑郁、宠辱若惊、喜怒哀乐…） 3、何为压抑？ 4、压抑是如何生成的？ 5、关于生气之生病原理 6、释放压力的八大法则 三、养生之本——生命的道统体系 1、何为道？ 2、何为道通？ 3、何为生命之生与命体之命？ 4、何为生命之生理、病理、医理、心理、命理？ 5、病理源头解析——病由业生，业由心造 6、天人合一与生命的升华 四、养生之理——养生的关键理路 1、何为生命之精、气、神？ 2、如何掌控生命的精、气、神？ 3、四季节律与养生调理 4、五行生克与养生调理 5、儒家的养生之道——正气培养 6、道家的养生之道——修真合道 7、佛家的养生之道——超生越死 8、中医的养生之道——阴阳平衡 五、养生之事——日常生活之养生要点 1、当前中外养生理念和方法辨证 2、呼吸吐纳的养生之法与修为要点（案例：龟鳖养气之法、少林呼吸功法） 3、饮食的养生之法与修为要点（药食之阴阳调理、辟谷原理、现代科学辟谷实验案例） 4、睡眠的养生之法与修为要点（陈抟老祖睡功案例、睡眠机理、睡法要点） 5、压力释放与心态调理要点（压力释放的各种方法、心态调理的各种方法） 6、静定禅修与养生智慧解悟（调形、调吸、调心、超时越空、生之本来面目）