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唐荣明:依赖型的突破
2016-01-20 54147
       我们已经讨论过了,依赖型是独裁型的另一个极端。而在中国,我们很多人还是在依赖型层次上。

       我同样认为,尽管依赖型的人也有自己的优势,但总体来说,依赖型的人是缺乏成熟的,需要在在层次上有重要的突破,使人生有不同的精彩。针对依赖型的人,我建议在以下几点:

1、放弃依赖,选择突破自我的人生


       对任何一个想拥有成功、幸福人生的人,一定要放弃依赖型。一个没有自我的人,是不会有幸福生活的,迟早都会对自己的人生状态后悔。


       从心理学角度来讲,依赖型是自己的人格没有完善,健康心理的人应该都有比较完整的人格。


2、以个性型为人生层次的发展目标


       我认为,依赖型的人一旦选择转变,第一个目标应该是个性型。依赖型的人,他们从来就不重视自我,有的还不明白自己是有生命的。他们对环境――包括家长和自己婚姻对方——实在是太依赖了。这样,他们人生迈出的第一步,就应该是开始塑造自我的概念。


       在向个性型成功转变之后,他们会更快地向第二个目标——融合型进军。此时的他们,人生成长速度会更快。因为,他们更善于改变自我,突破自我。

 

目标制定+系统方法

3、创造一个自我,使自己的人生有全新的生命


       对依赖型的人来说,最关键的是要学会塑造一个全新的自我。这些人,一辈子没有学会认识到自我的存在,有的人虽然有些自我的意识,但每当关键关头,都首先放下自我。这样的人生,使他们缺少一种人生的真正意义。


       依赖型的人由于缺乏自我,需要在定义自我方面下功夫。什么是我?我与他人有何不同?我的人生梦想是什么?我的主要优势是什么?我的主要缺点是什么?什么是我喜欢的?什么是我不喜欢的?等等。这些问题,会让依赖型的人能开始认知自我,为制定自我打下一个基础。


       在这方面,一定要注意培养他们的自信。我总是要求他们找出自己的优点来。可往往是,他们看不到自己的优点,却很容易看到自己的缺点。


  4. 停止听别人的,开始听自己的心声


       依赖型的人已经习惯性地听从他人,若想转变,一定要学会开始听从自己的声音,哪怕有时候自己的想法并不成熟,开始学会了解自我想法,按自我想法去做,来逐渐锻炼自我,成长自我。

5. 放弃恐惧,敢于体验全新的自我


       依赖型的人往往有很大的恐惧,总是想有人依靠,这样更安全。要知道,这个世界上一个最最安全的人是自己,要学会靠自我去体验这一生,父母不能陪伴你一辈子,公司不能养你一辈子,你的爱人也未必能让你靠上一辈子!即使可以考上一辈子,终究有一天,你会反弹,你会开始问自己:“我为啥一辈子就这样地白活着?我为啥一定要放弃自己的想法?我为什么一辈子要听他人的?为什么我一辈子要看别人的脸色而活着?为什么?为什么? 为什么? ......

       恐惧源于对自己本身的不自信。其实,上天对每一个人都是公平的。每个人也都有自己的特点和长处,关键在于你要去发现,去肯定自己。依赖的人不敢相信有一个自己存在,总以为别人都比自己优秀。


       要敢于接受改变,敢于完全体验、接受全新的自我。也许这是一个痛苦的过程,是一次冒险。可是,只有给自己机会,你才会发现自己原来有多么优秀。你才会知道,为自己而活,有多么幸福、快乐。


6. 学会关爱自我,给自己更多的开心和快乐


       从今天开始,学会每天给自己一点点关爱。你不一定非要强迫自己去做很多的事情,可以回到童年,体验单纯的快乐。可以给朋友打电话,一起聚会,可以尽情地去欣赏风景。


      重要的,是你自己的感受。你的开心和快乐,对自己是最重要的。除了你,没有更重要的,更值得关注的。

7、相信自己,提高自信,大胆地面对每一个人


       依赖型的人,尤其要培养一种心态,就是要“高看自己”。他们习惯了将自己看成是微不足道的人,总是恐惧其他人。我在这方面,要求他们将自己的位置抬高,要有“居高临下,一览众山小”的感受,这使很多人的改变很大。


       所以,我的建议是,每天拿出来十分钟,在纸上写下你的优点。如果找不出来,让你的家人,你的朋友,帮助你找。只找优点,不找缺点。然后,每天发现自己的一个优点,罗列下来。一个月以后,你会惊讶地发现自己的进步。你的自信心,在一点点建立起来。早上起来,对着镜子大声读出来。不断地坚持下去,你很快就会找到属于自己的自信。


8、确定人生的目标,努力创造自己的未来


       前面分析过,依赖型人的形成,大多是因为环境和文化背景造成的。依赖型的人,没有能力,没有机会,去安排和选择自己的人生。所以,在别人既定的轨道上前进,自然也就没有方向,没有未来。


       要给自己制订一个崭新的人生目标,不管这目标是大是小,勇敢地追求。成功与否并不重要。快乐,其实就在追求的过程中。人生的价值和意义,也正是在这个奋斗的过程中。


9. 关注自己的成长,为自己的进步加油


       和你自己做朋友。每天和自己谈心,为自己的每一步的成长,每天的一点点进步加油。


       如果连你自己都不相信自己,都不欣赏自己,请问,还有谁能相信你?你不给自己肯定,没有人会肯定你的。


10. 多和外界接触,接受大家的正向反馈


       在一个屋子里,桌上摆了一个水杯,里面盛着有半杯水。中国学生们首先走了进来,一看到水杯,第一个反应就是:“哎呀,只剩下半杯水了!”他们首先看到的是负面,想到的是半杯水喝完以后,无水可喝的困境。结果,情绪随之低落,转为消沉。


       这时候,又走进来一些美国学生。他们一看桌上的水杯,兴高采烈地喊起来:“哇,还有半杯水,我们还有很多呢!”他们想的是有了这半杯水,可以补充能量,结果越来越兴奋,做事情也愈发有激情。


       两种教育,培养了两种不同的人才和思维模式。中国人深陷在“负面”的泥潭里,所以拼命追求“完美主义”;而美国人则追求“正向鼓励主义”,因此,很容易得到满足,也更容易成功。


       所以,要学会多和外面的世界接触,多接受别人对你的正向鼓励和反馈,对你建立自信心,增强积极性,会很有好处的。


11. 养成自我思维习惯,凡事有自己的思想和看法


       要学会独立思考,不要总去听别人的意见和看法。你的思想也许不成熟,不过没有关系,不是每个人生下来都是思想家。


       所以,大胆地说出你的看法,大胆地去寻找属于你的答案。慢慢的,你就会习惯独立思维模式了。你的创造力也很快会爆发出来。


12、寻找自己安全的环境,来锻炼全新的自我


       在摆脱依赖,突破这个层次的过程中,有一点要注意:最好能够找一个安全的环境,可以让你无忧无虑,尽情地去释放自己,去剥开自己。只有这样,你才能锻炼出全新的自我,彻底告别过去。

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