【课程简介】：时间1天： 人的情绪与生俱来，而情绪对于每个人都至关重要，每个人的成功或失败都与情绪有关，这世上大不部分人都不知道如何管理引导自己的情绪，而是任自己的情绪在蹂躏自己，而产生的结果就是自己的人际关系崩裂，家庭不和谐，工作不顺利，就会想象到所有人都在和自己做对，对自己产生的就是无穷大的压力，这就是压力的来源之一，压力与情绪是不分家的，只要有情绪就会有压力，只要有压力就会有情绪。人不能没有情绪，也不能没有压力，没有压力和情绪的人就只有一种人，那就的死人。所以情绪和压力不是我们的敌人，而是我们的朋友，所以我们不要害怕压力，也不要害怕情绪，而是要把它们变成为我们成功的一种力量，达到生活中的一种平衡，一种和谐，我们的人生就会有另外一种风景，我们就会获得前所未有的和谐平衡式的成功。 【课程收益】 一、 学会了解人会有哪些情绪 二、 学会如何引导情绪 三、 学会如何把情绪变成达成梦想的动力 四、 学会如何在任何地方、任何时候都能放松自己 五、 学会如何快速的调节到自己想要的情绪 六、 学会如果释放自己的压力 七、 学会把压力变成持久的动力 八、 学会自我催眠开发自己的潜能 九、 学会如何让自己更健康的生活 十、 学会如何平衡自己的压力和情绪的技巧 十一、 学会如何让自己更加快乐的工作和生活 【课程的大纲】 上部分：情绪管理 第一节： 1、了解情绪 2、情绪来源三个方面 3、认识情绪 4、情绪的四大种类 5、情绪的产生的两大原因 6、情绪对人产生的五大影响 7、对人影响最大的三大情绪 第二节： 1、疏导情绪 2、情绪的有关知识 3 认识并妥善管理自己的情绪 4、情绪对人有的四种好处 5、去体验你的各种情绪+练习 6、人经常会出现的十种消极情绪及应对方法 7、让你拥有成功快乐的十种有力情绪 第三节 1、情绪的三种管理方法 2、无意识情绪的产生的三大原因 3、接纳你的情绪 4、引导到你拥有正面情绪 5、有情绪不是渲泻，而是释放 6、转变思维模式，改变行为 下部分：压力管理 1、压力的来源四方面 2、认识了解压力 3、压力对人产生的影响 4、压力产生的三大原因 5、压力产生的六大结果 第四节: 1、寻找内心深处的压力源 2、认清压力性质、压力缓解技巧 3、压力处理五种策略 4、应对压力的六种心态 5、压力对人产生的四种好处 6、将压力变为动力练习 7、压力缓解十大方法 第五节： 1、提升内心力量四大方法 2、人生快乐的原则 3、确定自己想要什么 4、锻炼自己的内感官