众所周知，益生菌是一个好东西。很多家长不管孩子是不爱吃饭、积食，还是腹泻、便秘，甚至体弱多病，都会为其补充益生菌。那么什么是益生菌？它有什么作用？就相关问题我们请教了营养师郑育龙先生。

1、什么是益生菌？它有什么作用？

2、过多补充益生菌是否有负作用？可能会对健康造成哪些影响？

3、如何正确地补充益生菌？

A1:益生菌是指含有一类多人体肠道有益的细菌，如乳杆菌、双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸链球菌等。它们的作用就是起到调节人体肠道菌群平衡，抑制有害菌的繁殖！

A2：益生菌虽然是有益的，但是盲目滥用益生菌可能对健康带来负面影响。人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。严重的还可引发新的感染。如肝硬化患者，降低黏膜的屏障功能，胃肠内的致病菌大量繁殖，，成致命的菌血症、脓毒血症或腹膜炎。

A3：人体可以自己产生益生菌。在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌。如需要补充也要因人而异。需在医生指导下短期使用，不能长期滥用，以下两种情况可以使用。第一：补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。2.因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。