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郑育龙:膳食金十条
2016-01-20 45490
必须知道的【膳食金十条】:食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类豆类或制品;常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉;减少烹调用油量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生食物
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