一是要加强自身修养,养成和保持豁达开朗的习性，始终注意和调整使自己的心情愉悦，记住：不管你的心情如何，太阳要出来、花草要开放,大多数人不会因你心情不好而注意你,该干什么还干什么。如果不注意调整心态，任其坏心情兹意发展，那么，你的心情一直是灰的，所以会导致你看什么都是灰的，连阳光、花草都是灰的。 二是对待工作要积极、要认真负责的去作，按自己的最大努力作好，但不要太在意别人的评价，说的对的要改正、提高，说的不对的也没有必要去分辩。 三是不要在言语上争高低，越争越累。名利乃身外之物，该是你的稍加努力便会得到，不该是你的你就是累死也还是别人的。世界本来就不公平，所以，没有必要去过分的追求公平，试想，如果社会公公平平，那我们将失去一个五彩缤纷的世界。 四是每天安排一定的时间做两次深呼吸，每次十分钟左右。喜欢音乐的话闲时听听音乐。每年安排两次外出旅游（选近都行），这样都有助于身心放松。 五是多交朋友而且是良师益友，工作之余有三两个朋友喝茶聊天，谈天论地，既放松了身心，又可以长进对社会的认知。有些自己想不开或走不出的难题和困境，朋友还可帮你出出主意,包括找工作。 六是对待家人也要有负责任的意识，要大度、宽容、体贴，这样你可以获得终生的回报——幸福。