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吴国正:胀气 
2016-01-20 48562

胀气

 

肠胃胀气是很令人难受的一件事，工作、学业造成的生活紧张，很容易让你消化不良。有时有重要的会议要开，却不停打嗝；下午要小考，却一直想放屁。不然就是肚子胀胀痛痛的，坐立难安。

要注意的事：

◆学会放松自己、调整生活步调，压力不要太大。

◆吃东西一定要慢慢来，嘴里有东西时不要讲话，以免吞咽太多空气。

◆饭后不要立即坐卧，让胃部有时间消化。

◆不摄取过多产气食物，例如豆类、牛奶、稀饭、碳酸饮料、洋葱、花椰菜等。
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