自主养生开发潜能 提到把握健康，我们大多数人往往会觉得很无奈，很消极，很迷茫，甚至觉得很神秘。总之，对此没有信心者居多。我们很多人平时不关注健康，当健康也不再关注我们的时候，总是被动而不负责任地把自己的身体交给医生，把希望寄托于药物、仪器，或把自身的健康依赖于神佛，还有更甚者采取消极对待的态度，一任宝贵的健康从手中滑落。这不能不令人感到遗憾。其实，健康是完全可以自己把握的！ 自主养生培训将为你揭开自主健康的秘密，教授你自主健康的技术和要领，帮助你把开启健康长寿之门的钥匙紧紧握在自己手中。 一、自主是人的本质 二、养生先养心 （一）、识心、知心 1、人体小宇宙，心是司令部。 2、心灵深处驻元神。 3、心理主宰健康 4、神意相通利于养生 （二）、静心 1、静坐 2、认识自己——探索“我是谁” 3、守住自己，放开别人。 4、心态、情绪决定健康 三、意识是关键 1、时时心存善念，身体良性循环 2、不鉴别——切断痛苦之源。 3、顺应——轻松做人的秘诀 4、想要好，就别盯坏，别说坏，别想坏。 5、痛苦自我消化，益处多多。 6、体会成功，处处都在成功。 7、欲望少，健康就多。 8、愤怒、焦虑会吞食健康。 四、行动才是硬道理 1、工作（做事）是生命的支撑 2、兴趣是健康快乐的航标 3、价值感与健康息息相关 4、懒惰是健康的杀手 5、健康来自于勤奋 6、积极主动、生活规律。 五、天天关注健康，别让健康从手边溜走。 1、松静操——关爱身体的每一处 2、倒退人生——使你年轻的秘诀 3、翻江倒海——饮生命之甘泉 4、笑口常开，疾病不来。 5、早起一杯水，负责排毒。 6、用意调呼吸 7、压掌骨 8、点三穴——守住你健康人生的“南大门”。 9、醒脑有诀窍 10、用意保视力 六、运用神意技术自主健康。 1、充足睡眠——安神是健康的保证。 2、神意相通，主宰生理功能 3、发挥神意功能，驾驭心理活动 4、神意体现，影响情感改变 5、神意调节，情绪欲望受限 5、神意改变，确立人生观念 6、神意通灵，人宇相融 7、神意态中，灵感相通 8、暗示的运用