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贾春涛:职场情绪管理
压力管理
2016-01-20
59342
身在
职场
,难免会遇到很多不
开心
的问题,同时也会给自己带来很多
精神
上的
压力
,一旦得不到有效的排解,就会形成抑郁的情绪,情况严重的甚至会导致
心理
问题,可见,做好情绪
管理
工作十分必要。
职场
人士应该这样做好情绪
管理
:
1.假装
职场
的人际是需要营造的,我们不可能每天都是乐乐呵呵的,但是你可以假装去
快乐
,这样能够带给别人
快乐
,也会让自己在微笑和大笑中减缓
压力
,不自觉地
感觉
到一种轻松,而不只是伪装的疲惫。
2.饮食调理
人的情绪波动与很多因素有关,其中一点就是
营养
的调理,如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化,可以多摄入一些维他命A元素,这样能够让情绪变得平稳。
3.不抱怨
抱怨的人是没有成就的,一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题,而不是扩大问题,所以抱怨是不顶用的,而且会增加自己的负面情绪,不抱怨是最好的情绪
管理
方法之一。
4.说不
所有不
快乐
的人,在
职场
上并非都是
职场
的
压力
,很多都是人际关系引起的,所以在
职场
中学会说不,这样会让自己不自觉的轻松很多。
5.做自己
喜欢
的事情
人总是有很多自己的兴趣爱好的,在工作的
时间
空余,做一些自己
喜欢
的事情,可以有效的排解
压力
,同时做自己
喜欢
的工作,也会让自己
快乐
很多。
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